พังผืดทับเส้นประสาทอันตรายไหม มีวิธีดูแลรักษายังไง

ในยุคที่การทำงานส่วนใหญ่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ การพิมพ์งาน หรือใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ทำให้หลายคนเสี่ยงที่จะเกิดอาการพังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานได้ สำหรับใครที่มีอาการปวด หรือชาที่นิ้วมือบ่อย ๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณของพังผืดทับเส้นประสาท แล้วจะต้องรับมืออย่างไร? มีวิธีรักษาไหม? คลินิกกายภาพบำบัด The Commons Clinic ได้สรุปข้อมูลมาให้แล้ว!

“พังผืดทับเส้นประสาท” โรคยอดฮิตของคนใช้งานมือมากเกินไป

พังผืดทับเส้นประสาท (Carpal Tunnel Syndrome) เป็นภาวะที่เส้นประสาทมีเดียนที่ข้อมือถูกกดทับจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและพังผืดโดยรอบ ทำให้เกิดอาการชา ปวด หรือรู้สึกเหมือนมีไฟช็อตที่บริเวณมือและนิ้ว โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง

สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การพิมพ์งาน ใช้เมาส์ หรือจับสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ทำให้เนื้อเยื่อและพังผืดบริเวณข้อมือเกิดการอักเสบและบวม จนไปกดทับเส้นประสาท

พังผืดทับเส้นประสาท เกิดจากสาเหตุใด

อาการพังผืดทับเส้นประสาทเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการใช้งานข้อมือที่ไม่เหมาะสม ได้แก่:

  • การใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน
  • การพิมพ์งานหรือใช้เมาส์ต่อเนื่องหลายชั่วโมง
  • การใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน
  • ทำงานที่ต้องบิด หรืองอข้อมือบ่อย ๆ
  • ได้รับการกระแทก หรือบาดเจ็บที่ข้อมือจากอุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
  • เกิดจากโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน ภาวะข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือภาวะไทรอยด์ผิดปกติ

พังผืดทับเส้นประสาทมีอาการอย่างไร

พังผืดทับเส้นประสาทมีอาการอย่างไร

พังผืดทับเส้นประสาทมีอาการที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นและรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ หากไม่ได้รับการรักษา โดยมีอาการที่พบได้บ่อย ดังนี้

  • อาการชาที่นิ้วมือ ไม่ว่าจะเป็น นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง และในบางครั้งอาจมีอาการชาถึงนิ้วนาง
  • อาการปวด หรือปวดร้าวจากข้อมือไปที่ปลายนิ้ว หรือปวดร้าวขึ้นไปที่ต้นแขน
  • ปวดแสบปวดร้อนที่ฝ่ามือ
  • ในบางรายอาจอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น รู้สึกเหมือนมีไฟช็อตที่นิ้วมือ กำมือไม่ค่อยมีแรง จับของหล่นง่าย หรือทำงานที่ต้องใช้ความละเอียดลำบาก

ช่วงเวลาที่มักพบอาการพังผืดทับเส้นประสาท

อาการของพังผืดทับเส้นประสาทมักจะรุนแรงขึ้นในช่วงกลางคืน หรือเช้าตรู่ เนื่องจากเรามักนอนงอข้อมือ ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทมากขึ้น บางคนอาจต้องตื่นมาสะบัดมือหรือนวดข้อมือเพื่อบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังมักพบอาการมากขึ้นเมื่อต้องใช้งานข้อมือต่อเนื่องเป็นเวลานาน

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นพังผืดทับเส้นประสาท

กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดพังผืดทับเส้นประสาท ได้แก่

  • กลุ่มคนทำงานออฟฟิศ ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ต้องพิมพ์งานและใช้เมาส์ต่อเนื่อง
  • กลุ่มอาชีพที่ใช้งานข้อมือหนัก เช่น ช่างตัดผม ช่างเสริมสวย พนักงานแคชเชียร์ ช่างซ่อมรถ
  • ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ภาวะไทรอยด์ผิดปกติ ข้ออักเสบรูมาตอยด์
  • ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน จะมีความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป

พังผืดที่มืออันตรายไหม

พังผืดทับเส้นประสาทถือเป็นภาวะที่ต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างจริงจัง เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เส้นประสาทได้รับความเสียหายถาวร ส่งผลให้กล้ามเนื้อมือและนิ้วอ่อนแรง สูญเสียความรู้สึก และอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานอย่างรุนแรง

วิธีรักษาพังผืดทับเส้นประสาท

วิธีรักษาพังผืดทับเส้นประสาท

การรักษาพังผืดทับเส้นประสาทมีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและการตอบสนองต่อการรักษา โดยที่ The Commons Clinic นักกายภาพบำบัดของเราจะเลือกใช้วิธีกายภาพบำบัดที่เหมาะสมกับอาการและความต้องการของผู้เข้ารับการรักษาแต่ละราย ยกตัวอย่างเช่น

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ข้อมือ

การปรับเปลี่ยนท่าทางการใช้งานข้อมือเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในการรักษา ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานข้อมือในท่าที่ไม่เหมาะสม พักการใช้งานเป็นระยะ และอาจใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือเพื่อช่วยจำกัดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น

2. รักษาด้วยยาต้านการอักเสบกลุ่ม NSAIDs

ยาต้านการอักเสบจะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบของเนื้อเยื่อบริเวณข้อมือ แต่ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารและไต หากใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน

3. ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม

การประคบเย็นจะช่วยลดการอักเสบและอาการบวมของเนื้อเยื่อบริเวณข้อมือ ทำให้การกดทับเส้นประสาทลดลง แนะนำให้ประคบเย็น 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง โดยเฉพาะหลังจากใช้งานข้อมือมาก

4. ฉีดยาสเตียรอยด์

การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าบริเวณอุโมงค์ข้อมือจะช่วยลดการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงและต้องการบรรเทาอาการอย่างเร่งด่วน แต่ควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

5. รักษาด้วยเทคนิคบำบัดด้วยมือ ร่วมกับทำท่าบริหารข้อมือ

การรักษาด้วยเทคนิคบำบัดด้วยมือ (Manual Technique) โดยนักกายภาพบำบัด จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและพังผืดที่ตึงตัว ร่วมกับการสอนท่าบริหารข้อมือที่ถูกต้อง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณมือและแขน

6. รักษาด้วยเครื่องช็อคเวฟ (Shockwave)

การรักษาด้วยคลื่นกระแทก หรือเครื่องช็อคเวฟ จะช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อและพังผืด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้เนื้อเยื่อที่แข็งตัวนิ่มลง ทำให้การกดทับเส้นประสาทลดลง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและชาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. รักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS

เครื่อง PMS จะส่งคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเข้าไปกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อที่บริเวณข้อมือ ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และฟื้นฟูการทำงานของเส้นประสาทให้กลับมาเป็นปกติ

8. รักษาด้วยการผ่าตัด

การผ่าตัดจะเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม โดยแพทย์จะทำการผ่าตัดเพื่อลดแรงกดทับที่เส้นประสาท แต่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินความเหมาะสมก่อนตัดสินใจ

วิธีป้องกันพังผืดทับเส้นประสาท

วิธีป้องกันพังผืดทับเส้นประสาท

การป้องกันพังผืดทับเส้นประสาทสามารถทำได้โดย

  • ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง โดยจัดความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสม และวางคีย์บอร์ดและเมาส์ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
  • พักการใช้งานข้อมือเป็นระยะ โดยแนะนำให้พัก 5 นาที ทุก 1 ชั่วโมง และยืดเหยียดข้อมือระหว่างพัก
  • หมั่นบริหารกล้ามเนื้อมือและแขน และข้อมือเป็นประจำ
  • ออกกำลังกายข้อมือเพื่อเสริมความแข็งแรงด้วย

สรุปบทความ

พังผืดทับเส้นประสาทเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ต้องใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน การรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานข้อมือจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น ที่ The Commons Clinic เรามีทีมนักกายภาพบำบัดที่พร้อมให้คำแนะนำและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ พร้อมเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เช่น เครื่องช็อคเวฟ Shock Wave หรือ เครื่องกายภาพบำบัดด้วยคลื่นไฟฟ้า PMS รวมถึงการฝังเข็ม สำหรับใครที่มีอาการปวดข้อมืออยู่ อย่าปล่อยทิ้งไว้จนอาการรุนแรงขึ้น สามารถนัดหมายเข้ามาตรวจสุขภาพร่างกายและทำกายภาพบำบัดกับเราได้เลย รับรองว่าจะช่วยให้อาการปวดของคุณดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำอย่างแน่นอน!

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

24/10/67 เวลา 22:18 น.