รวม 10 วิธีนวดมือกดจุดบำบัดโรค ทำตามได้ไม่ยาก

ในยุคที่เราต้องใช้มือทำงานหนักกับคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน การดูแลสุขภาพมือจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากการพักการใช้งานเป็นระยะแล้ว การนวดมือกดจุดยังเป็นอีกวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและดูแลสุขภาพได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง วันนี้ คลินิกกายภาพบำบัด เดอะคอมมอนส์คลินิก (The Commons Clinic) จะพาคุณไปรู้จักกับวิธีนวดมือกดจุดเพื่อบำบัดอาการต่าง ๆ ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน จะน่าสนใจแค่ไหน ตามไปดูกันเลย!

การนวดมือช่วยบำบัดโรคได้อย่างไร

มือของเราเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อนและเชื่อมโยงกับระบบต่าง ๆ ในร่างกายผ่านเครือข่ายเส้นประสาทและหลอดเลือดมากมาย ที่น่าสนใจคือ บนฝ่ามือมีจุดสะท้อนที่เชื่อมโยงกับอวัยวะสำคัญต่าง ๆ เช่น สมอง หัวใจ ตับ ไต และระบบทางเดินอาหาร การนวดกดจุดบนมือจึงสามารถส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะเหล่านั้น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดเมื่อย และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้

10 วิธีนวดมือกดจุดบำบัดโรคได้ง่าย ๆ

การนวดมือกดจุดเป็นศาสตร์การบำบัดที่สืบทอดมายาวนาน สามารถช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้หลากหลาย มาดูวิธีการนวดมือกดจุดสำหรับอาการต่าง ๆ กัน

1. นวดมือกดจุดแก้ปวดหัว แก้ปวดไมเกรน

สำหรับอาการปวดศีรษะ ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือกดที่จุดกึ่งกลางฝ่ามือ และบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือ กดค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที แล้วคลาย ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง การกดจุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

2. นวดมือกดจุดเพิ่มพลังสมอง

ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดวนที่ปลายนิ้วทั้ง 4 นิ้ว (นิ้วชี้ถึงนิ้วก้อย) เน้นกดที่จุดกลางเล็บแต่ละนิ้ว ทำข้างละ 1-2 นาที การนวดจุดนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิ และลดความเครียด

วิธีนวดมือกดจุดบำบัดโรค 1

3. นวดมือกดจุดแก้ไอ

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณโคนนิ้วก้อยด้านฝ่ามือ กดค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วคลาย ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง สลับทำทั้งสองมือ จุดนี้เชื่อมโยงกับระบบทางเดินหายใจ การกดจุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการไอ และช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น

4. นวดมือกดจุดบรรเทาไข้หวัด

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณปลายนิ้วชี้ทั้งสองข้าง กดค้างไว้ประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ นวดวนเบา ๆ การกดจุดนี้จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการไข้หวัด น้ำมูกไหล และคัดจมูก

5. นวดมือกดจุดกระตุ้นการย่อยอาหาร

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณกลางฝ่ามือใต้นิ้วกลาง กดค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วนวดวนเบา ๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง จุดนี้เชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียด ท้องอืด และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

6. นวดมือกดจุดคลายความหงุดหงิด

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณข้อมือด้านในทั้งสองข้าง กดค้างไว้ 10 วินาที แล้วนวดวนเบา ๆ การกดจุดนี้จะช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความเครียด และความวิตกกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

7. นวดมือกดจุดแก้ปวดหลัง

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณกลางฝ่ามือระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ กดค้างไว้ 10 วินาที แล้วนวดวนเบา ๆ จุดนี้เชื่อมโยงกับกล้ามเนื้อหลัง การกดจุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณหลัง

วิธีนวดมือกดจุดบำบัดโรค 2

8. นวดมือกดจุดแก้ท้องผูก

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณโคนนิ้วชี้ด้านฝ่ามือ กดค้างไว้ 10 วินาที แล้วนวดวนเบา ๆ จุดนี้เชื่อมโยงกับระบบขับถ่าย การกดจุดนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ บรรเทาอาการท้องผูก

9. นวดมือกดจุดบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบริเวณกึ่งกลางฝ่ามือ และบริเวณข้อมือด้านใน กดค้างไว้ 10 วินาที สลับกับการนวดวนเบา ๆ การกดจุดนี้จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

10. นวดมือกดจุดแก้นิ้วล็อค

ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดบริเวณโคนนิ้วที่มีอาการล็อคเบา ๆ พร้อมค่อย ๆ งอและเหยียดนิ้ว การนวดแบบนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดจากนิ้วล็อคได้

สรุปบทความ

การนวดมือกดจุดเป็นวิธีการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม การนวดมือกดจุดเป็นเพียงการบรรเทาอาการเบื้องต้น หากมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

สำหรับใครที่มีอาการปวดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดสะบักหลังเรื้อรัง, อาการปวดต้นคอท้ายทอย, ปวดหัว, ปวดออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome), ปวดหลังส่วนล่าง หรือปวดคอ บ่า ไหล่ สามารถนัดหมายเข้ามาตรวจสุขภาพร่างกาย และทำกายภาพบำบัด ที่ The Commons Clinic ได้เลย เรามีทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดปริญญาให้การดูแลรักษาอย่างใกล้ชิด พร้อมเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เช่น เครื่องช็อคเวฟ Shock Wave หรือ เครื่องกายภาพบำบัดด้วยคลื่นไฟฟ้า PMS รวมถึงการฝังเข็ม มั่นใจเลยว่า จะช่วยให้อาการปวดของคุณดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำอย่างแน่นอน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

2/11/67 เวลา 21:42 น.