อาการปวดคอเป็นภาวะที่พบบ่อย ที่มักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือการใช้งานมากเกินไป  ทำให้เกิดเป็นปัญหาในส่วนใดส่วนหนึ่งบริเวณคอ เช่น กล้ามเนื้อ เส้นประสาท กระดูกสันหลัง ข้อต่อ และแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูก อาจทําให้เกิดอาการปวด ทําให้ขยับคอได้ยาก 

นอกจากนี้อาการปวดคอก็เป็นส่วนหนึ่งของอาการออฟฟิศซินโดรมด้วย  เพราะมาจากการก้มหน้าก้มตาทำงานมากเกินไป และรวมถึงการเล่นอุปกรณ์เทคโนโลยีมากเกินไป หรือที่เรียกว่า “Tech Neck”  ที่อาจมีผลทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ได้

 

อะไรคือสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดคอ?

1.อายุที่เพิ่มมากขึ้น

เมื่อมีอายุที่มากขึ้น การเสื่อมของข้อกระดูกต่างๆ จะเสื่อมเองตามธรรมชาติซึ่งอาจจะทําให้ส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมสภาพลงได้ และทำให้เกิดอาการปวดได้ เช่น โรคข้อต่อเสื่อม และกระดูกสันหลังตีบ ซึ่งสามารถนําไปสู่อาการปวดคอได้ เมื่อเวลาผ่านไป

2. กล้ามเนื้อหลังส่วนบนอ่อนแรง

ทุกครั้งที่ก้ม งอคอไปข้างหน้า จะทําให้เสียสมดุล เพราะการที่คอเอนไปข้างหน้า เหมือนกับว่าศีรษะจะหนักขึ้นเรื่อยๆ ทําให้กล้ามเนื้อหลังส่วนบน และคอ ต้องทํางานมากกว่าปกติสิ่งนี้สามารถนําไปสู่ความเครียด ความเจ็บปวด และความไม่สมดุล รวมทั้งทําให้เกิดอาการอื่นๆได้ เช่น ปวดหัว

3.โรคข้ออักเสบที่คอ (Arthritis of the neck)

สาเหตุหลักของกระดูกสันหลังส่วนคอเกิดจากกระบวนการแก่ชราตามธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไป หมอนรองคออาจทำให้ขาดน้ำ และหดตัว ส่งผลให้สูญเสียการกันกระแทกระหว่างกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเสียดสี และการสึกหรอของข้อต่อเพิ่มขึ้น นำไปสู่การเกิดโรคข้ออักเสบที่คอได้

4.ปัญหาเกี่ยวกับดิสก์

กระดูกเล็กๆ ที่ประกอบกันเป็นกระดูกสันหลัง จะมี disk เล็กๆ (ลักษณะเป็นแกนอ่อนนุ่ม) ทําหน้าที่เป็นตัวกั้นระหว่างกระดูก แต่สามารถเริ่มเสื่อมสภาพได้เมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างปัญหาที่พบในดิสก์มีดังต่อไปนี้ เช่น

  • หมอนรองกระดูกเคลื่อน จะเกิดขึ้นเมื่อแกนในที่อ่อนนุ่มของหมอนรองกระดูกสันหลังดันผ่านชั้นนอกที่แข็งแรง ซึ่งมักจะทำให้เส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงเกิดการระคายเคือง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด ชา หรืออ่อนแรงในบริเวณที่เป็นเส้นประสาทเหล่านั้นได้
  • หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม หมายถึงการสึกหรอของหมอนรองกระดูกสันหลังตามอายุ ซึ่งอาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกสูญเสียความหนาลงได้ เพราะหมอนรองกระดูกสันหลังสามารถช่วยลดแรงกระแทก และลดการเสียดสีระหว่างกระดูกสันหลัง ถ้าหมอนรองกระดูกเสื่อมก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง หรือปวดคอเรื้อรังได้

5.Tech neck

“Tech neck” ตามที่เรียกกันนั้นมาจากการที่ก้มมองลงไปที่สมาร์ทโฟนบ่อยครั้ง นั่นเป็นเพราะการก้มศีรษะไปข้างหน้าบ่อยครั้งอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงความโค้งของคอ ทําให้กล้ามเนื้อตึงได้

6.ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับงาน

ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับงานรวมถึงอาการปวดคอ บ่า ไหล่ด้วย มักเกิดจาอาการไม่สบาย หรือความเจ็บปวดที่เกิดจากความเครียดของระบบกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ความเจ็บปวดประเภทนี้มักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การยกของหนัก การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ หรือการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายมากเกินไปขณะทำงาน เป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่พบบ่อยที่สุด

7.ความเครียด สุขภาพจิต และภาวะเรื้อรัง

ความเครียดก็ทำให้เกิดการปวดบริเวณกล้ามเนื้อได้ เช่น โรควิตกกังวล มักจะยกไหล่ขึ้นมาก ซึ่งอาจทําให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรังได้

อาการอื่นๆเพิ่มเติม

  • ปวดหัว

  • ความแข็งที่คอ ไหล่ และหลังส่วนบน

  • ไม่สามารถหันคอ หรือเอียงศีรษะได้

  • รู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า ที่ไหล่ หรือแขน

คำเตือนสักนิด!! อย่าลองออกกําลังกายที่คอโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากรู้สึกว่าปวดคอ และพยายามที่จะยืดเส้นยืดสาย หรือออกกําลังกายด้วยตัวเอง แต่อาจไม่เป็นประโยชน์ และอาจทําให้อาการแย่ลงได้ เพราะ คอเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากทำให้แพทย์ และนักกายภาพบําบัด ต้องตรวจเช็คว่ากล้ามเนื้อส่วนใดที่เกี่ยวข้องจะได้แนะนําการออกกําลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางได้ถูกต้อง  นอกจากนี้แพทย์ และนักกายภาพบําบัดยังช่วยให้หลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อที่มากเกินไปซึ่งอาจทําให้เกิดอาการปวดมากขึ้น

เมื่อไหร่ที่จะติดต่อ The Commons Clinic

อาการปวดคอสามารถรบกวนการทํางาน หรือกิจกรรมประจําวันอื่นๆในชีวิตประจำวันได้ และ ในบางกรณี อาการปวดคออาจเป็นสัญญาณของเหตุฉุกเฉินได้มากกว่าที่คิด

  • มีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไส้หรืออาเจียน
  • มีอาการหนาวสั่น มีไข้ หรือน้ําหนักโดยไม่สามารถอธิบายได้
  • มีอาการชา หรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขน ไหล่ หรือขา
  • รู้สึกถึงความอ่อนแอที่ขา หรือสูญเสียการควบคุมแขน หรือขา
  • ไม่ดีขึ้นด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
  • ไม่ดีขึ้นหลังจากหนึ่งสัปดาห์

หากคุณไม่แน่ใจว่ากำลังเผชิญอยู่กับอาหาร ปวดคอ บ่า ไหล่ อยู่หรือไม่  อย่าปล่อยทิ้งไว้จนอาการหนัก สามารถนัดหมาย หรือเข้ามาปรึกษาแพทย์ ได้ที่ thecommonsclinic.com ได้เลย

The Commons Clinic เรามีทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดปริญญาให้การดูแลรักษาอย่างใกล้ชิด พร้อมเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัย ไม่ว่าจะเป็น เครื่อง Shock Wave หรือ เครื่อง PMS มีการตรวจประเมินร่างกายและวางแผนรักษาเฉพาะบุคคลก่อนทุกครั้ง มั่นใจได้เลยว่า จะช่วยให้อาการปวดของคุณดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำอย่างแน่นอน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

  • ที่ตั้ง : 388 ถนนเทพรักษ์ แขวงท่าแร้ง เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร 10220 (https://goo.gl/maps/sbT1J8wUKgy4mQPF8)
  • เวลาทำการ​ : เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.30 น. – 19.00 น.
  • เบอร์โทรศัพท์ : 094-694-9563

ขอบคุณข้อมูลจาก : hopkins medi cine

27/01/67 เวลา 00:45 น.