
รวมท่ายืดกล้ามเนื้อแขน คอ บ่า ไหล่
การยืดกล้ามเนื้อแขนและส่วนต่างๆ ของร่างกายมีประโยชน์มาก เช่น ช่วยลดความตึง หรือหดเกร็งของกล้ามเนื้อให้คลายตัว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและเอ็น หรือ ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวที่ผิดท่าหรือการใช้งานหนักเกินไป โดย 12 ท่ายืดกล้ามเนื้อต่อไปนี้ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา นำไปปรับใช้ได้เลย