
ท่าบริหารแก้ปวดหลังปวดเอว ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง
อาการปวดหลังปวดเอว เป็นอาการปวดที่พบเจอได้บ่อย ๆ ในทุกเพศทุกวัย เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การใช้ท่าทางที่ผิดสุขลักษณะ ยกของหนัก ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะอาการปวดเหล่านี้สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยการหมั่นทำท่าบริหารแก้ปวดหลังปวดเอว และยืดกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำ