• ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม

บทความทั้งหมด

ท่ายืดเส้นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

ท่ายืดเส้นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

อาการออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นปัญหาที่พบบ่อยในพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การยืดเส้นและออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ โดยเรามี 15 ท่ายืดเส้นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ท่าบริหารง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มาฝาก ลองทำตามได้เลย

ท่านั่งทำงานที่ถูกต้องตามหลัก Ergonomics

ท่านั่งทำงานที่ถูกต้องตามหลัก Ergonomics

การยศาสตร์ (Ergonomics ) คือศาสตร์ที่ว่าด้วยการออกแบบและจัดสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติงาน โดยคำนึงถึงความปลอดภัย ประสิทธิภาพ และความสะดวกสบายในการทำงาน การนั่งทำงานที่ถูกต้องตามหลัก Ergonomics จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ หรือออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) เป็นต้น

ปวดคอ บ่า ไหล่เรื้อรัง รักษายังไง อันตรายไหม ทำไมต้องให้ความสำคัญ!

ปวดคอ บ่า ไหล่เรื้อรัง รักษายังไง อันตรายไหม ทำไมต้องให้ความสำคัญ!

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ จะมีสาเหตุหลักมาจากการทำอิริยาบถที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น ในชีวิตประจำวัน หรือทำงาน จนกระตุ้นให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ถูกใช้งานซ้ำ ๆ จนเกิดอาการตึง และทำให้เกิดอาการปวดตามมา เช่น นอนคว่ำเป็นประจำ หรือนอนหมอนสูงเกินไป ชอบสะบัดคอ สะบัดผม หรือชอบก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นประจำ

ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร? อาการเป็นแบบไหน? จะรู้ได้อย่างไรว่าเสี่ยงเป็น?

ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร? อาการเป็นแบบไหน? จะรู้ได้อย่างไรว่าเสี่ยงเป็น?

พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน จะต้องพบเจอกับอาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สะบัก และบริเวณหลังอย่างแน่นอน แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มีวิธีรักษาและป้องกันอย่างไร เราจะพาไปหาคำตอบเอง

เปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง จะได้ไม่เป็นโรคยอดฮิตออฟฟิศซินโดรม

เปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง จะได้ไม่เป็นโรคยอดฮิตออฟฟิศซินโดรม

พฤติกรรมการนั่งที่ไม่ถูกต้องในสถานที่ทำงาน หรือรวมถึงสถานที่อื่นๆด้วย มีผลต่อความเสี่ยงต่อโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เพราะเนื่องจากปัญหาระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานาน

ก้มหน้าก้มตาติดจอนานๆ ไม่รู้ตัว ระวัง!! จะปวดคอ บ่า ไหล่

ก้มหน้าก้มตาติดจอนานๆ ไม่รู้ตัว ระวัง!! จะปวดคอ บ่า ไหล่

ในปัจจุบันแทบจะเห็นทุกที่ ทั้งในบ้าน สำนักงาน แม้กระทั้งเดินไปตามถนนก็สามารถเห็นการก้มหน้า ก้มตานานๆ เล่นมือถือ ติดจอคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ทำให้เป็นปัญหาที่แย่ลง

ทำกายภาพบำบัดออฟฟิศซินโดรม

ทำกายภาพบำบัดออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดกล้ามเนื้อ และกระดูก หรือที่เรีกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” เป็นที่แพร่หลายในหมู่พนักงานออฟฟิศ ที่ใช้หน้าจอในที่ทํางานเป็นเวลา มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันหรือ 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ปวดคอที่เป็นอยู่ ใช่กระดูกคอทับเส้นประสาท หรือไม่ !!!

ปวดคอที่เป็นอยู่ ใช่กระดูกคอทับเส้นประสาท หรือไม่ !!!

อาการปวดคอเป็นส่วนหนึ่งของอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งมาจากการก้มหน้าก้มตาทำงานทั้งวันโดยไม่พัก ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และมีอาการปวด

อุปกรณ์ช่วยชีวิต สำหรับคนเป็นออฟฟิศซินโดรม

อุปกรณ์ช่วยชีวิต สำหรับคนเป็นออฟฟิศซินโดรม

อาการออฟฟิศซินโดรมมีอุปกรณ์ที่สามารถช่วยในการจัดการ และป้องกันอาการโดยเครื่องมือ มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงหลักสรีรศาสตร์

รู้ตัวว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมควรรีบปรึกษาแพทย์แล้วหรือป่าว

รู้ตัวว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมควรรีบปรึกษาแพทย์แล้วหรือป่าว

ออฟฟิศซินโดรมแม้จะไม่ใช่โรคตามการวินิจฉัยทางการแพทย์ ก็แต่หมายถึงกลุ่มอาการ และความรู้สึกไม่สบายที่มักเกี่ยวข้องกับการนั่ง หรือทำงานเป็นเวลานาน

บอกลาออฟฟิศซินโดรมด้วยการรักษาที่ถูกวิธี

บอกลาออฟฟิศซินโดรมด้วยการรักษาที่ถูกวิธี

ออฟฟิศซิน (Office syndrome) เป็นอาการที่แพร่หลายในหมู่พนักงานออฟฟิศ ซึ่งปัจจุบันนี้หลังจากการระบาดครั้งใหญ่ของโควิด-19 ทำให้หันมาทำงานแบบ “Work from Home” (WFH) กันมากขึ้น

Work From Home ให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

Work From Home ให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

ในปัจจุบันหันมาทำงานาน WFH  และแบบไฮบริดมากขึ้น ซึ่งมีข้อดีเรื่องของความสะดวกสบาย ยืดหยุ่นกับเวลา แต่มีความเสี่ยงในเรื่องของโรคออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม…โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน

ออฟฟิศซินโดรม…โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน

อาการวัยว้าวุ่นยอดฮิตของคนทำงานออฟฟิศ หรือที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)”