รู้จักสาเหตุไหล่ห่อคอยื่น พร้อมแนะนำวิธีแก้ง่ายๆ
ไหล่ห่อคอยื่น (Upper Crossed Syndrome) เป็นภาวะที่เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบน โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า และหลังส่วนบน สาเหตุหลักๆ มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การใช้สมาร์ทโฟนในท่าก้มคอเป็นเวลานาน การนอนหมอนสูงเกินไป และการขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม