เช็กลิสต์! อาการเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม พร้อมวิธีถนอมข้อเข่า และวิธีรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

หากคุณกำลังมีอาการปวดเข่าเป็น ๆ หาย ๆ เข่าติด มีเสียงในข้อเข่าขณะเคลื่อนไหว หรือกดแล้วเจ็บบริเวณข้อเข่า นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคข้อเข่าเสื่อมก็ได้ แล้วควรดูแลถนอมข้อเข่าอย่างไรดี? มีวิธีรักษาอาการปวดข้อเข่าได้โดยไม่ต้องผ่าตัดไหม? The Commons Clinic (เดอะ คอมมอนส์ คลินิก) หาคำตอบมาให้แล้ว

รู้จักกับโรคข้อเข่าเสื่อม 

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบมากในกลุ่มวัยกลางคน และผู้สูงอายุ และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ จัดเป็นอาการที่ต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี เพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ ไม่ทำการรักษา หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเหมาะสม โรคข้อเข่าเสื่อมก็อาจมีอาการรุนแรงมากจนทำให้เกิดความเจ็บปวด ข้อเข่าผิดรูป ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ใช้ชีวิตประจำวันอย่างยากลำบาก ซึ่งสร้างความทุกข์ทั้งต่อด้านร่างกายและจิตใจมาก

ข้อเข่าเสื่อม สาเหตุเกิดจากอะไร?

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะที่กระดูกอ่อนผิวข้อเข่าเกิดการสึกหรอ ฉีกขาด หรือเสื่อมสภาพไปตามช่วงอายุ จนทำให้รูปร่าง โครงสร้างการทำงานของกระดูกข้อต่อ และกระดูกบริเวณใกล้ข้อ เกิดการเปลี่ยนแปลงไป และไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ จนส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่าตามมา ซึ่งในระยะยาวจะกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบในข้อเข่า และทำให้ข้อเข่าผิดรูปได้อีกด้วย

โรคข้อเข่าเสื่อม มีกี่ชนิด?

โรคข้อเข่าเสื่อม จะแบ่งเป็น 2 ชนิดตามสาเหตุความเสื่อม ดังนี้

1. ชนิดความเสื่อมแบบปฐมภูมิ หรือไม่ทราบสาเหตุ

เป็นภาวะที่กระดูกอ่อนผิวข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพไปตามวัย โดยปัจจัยที่กระตุ้นให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น ได้แก่ อายุที่เพิ่มมากขึ้น เพศหญิง กรรมพันธ์ุ น้ำหนักตัวที่มากเกินปกติ และพฤติกรรมการทำงาน

2. ชนิดความเสื่อมแบบทุติยภูมิ

เป็นภาวะข้อเข่าเสื่อมที่ทราบสาเหตุ เช่น เคยประสบอุบัติเหตุ และได้รับบาดเจ็บที่ข้อและเส้นเอ็น อาการบาดเจ็บเรื้อรังบริเวณข้อเข่าจากการเล่นกีฬา หรือโรคเกี่ยวกับข้อเข่าต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้ออักเสบติดเชื้อ หรือโรคเก๊าท์ เป็นต้น

ใครที่เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ 

• ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยผู้หญิงจะเสี่ยงเป็นมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากมีปัจจัยด้านฮอร์โมน กระดูก และกล้ามเนื้อมาเกี่ยวข้องด้วย
• ผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อต่อมาก่อน ไม่ว่าจะเป็น การได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือได้รับอุบัติเหตุ
• ผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไป จนทำให้เข่าต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ
• ผู้ที่เป็นโรคไข้ข้ออักเสบ โรครูมาตอยด์ หรือโรคเก๊าท์ เนื่องจากผลข้างเคียงจากการเป็นโรคจะกระตุ้นให้กระดูกอ่อนถูกทำลายไปเรื่อย ๆ จนทำให้เกิดอาการปวดเข่า เข่าบวม และเข่าติดแข็งในที่สุด

เช็กลิสต์ 6 อาการข้อเข่าเสื่อม คุณเสี่ยงเป็นไหม?

สำหรับใครที่ไม่มั่นใจว่า ตนเองเข้าข่ายเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือเปล่า? เรามี 6 อาการแสดงที่พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมาฝาก สามารถนำไปเปรียบเทียบกับอาการที่ตนเองเป็นอยู่ได้เลย

1. ปวดเข่าเป็น ๆ หาย ๆ

จะมีลักษณะปวดเข่าเป็น ๆ หาย ๆ ติดต่อกันมากกว่า 6 เดือนขึ้นไป หรือมีอาการปวดเข่าหลังจากที่ทำกิจกรรมที่แรงกดต่อผิวข้อเข่าเยอะ ๆ เช่น การนั่งยอง ๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งในรถแคบ ๆ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน รวมถึงปวดเข่าจากการเดินทางไกล

สำหรับอาการปวดเข่าในระยะแรกนั้น จะอยู่ได้ไม่นานและสามารถหายได้เอง แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้ จนอาการเสื่อมพัฒนาไปเป็นระยะปานกลางขึ้นไป จะเป็นอาการปวดอย่างต่อเนื่องที่ไม่สามารถหายได้เอง แค่อาการดีขึ้นเท่านั้น

2. มีเสียงในข้อเข่าขณะเคลื่อนไหว ร่วมกับอาการเจ็บเข่า

เมื่อคุณขยับเคลื่อนไหวร่างกาย มีการงอเข่า หรือเหยียดเข่า จะมีเสียงดังกรอบแกรบในข้อเข่า ซึ่งในบางคน อาจมีอาการเจ็บเข่าร่วมด้วย

3. มีอาการข้อติด ข้อเข่าฝืดตึง

เป็นอาการที่ไม่สามารถยืดเหยียด หรืองอเข่าได้สุด รู้สึกว่าเข่าติด หรือข้อเข่าฝืดตึง โดยเฉพาะในเวลาที่เพิ่งตื่นนอน หรือหลังจากที่นั่งนาน ๆ จำเป็นที่จะต้องขยับร่างกายสักพัก จึงจะค่อยกลับมาเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

4. มีจุดกดเจ็บบริเวณข้อเข่า

ผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม เมื่อกดลงไปตรงบริเวณข้อเข่าจะรู้สึกเจ็บจี๊ดทันที

5. ข้อเข่าผิดรูป

ยกตัวอย่างเช่น ข้อเข่าโตขึ้น มีปุ่มกระดูกยื่นออกมา ข้อเข่าโก่งผิดรูป โดยอาจโก่งด้านนอก หรือโก่งด้านในก็ได้ รวมไปถึงกล้ามเนื้อขาลีบเล็กลงกว่าข้างที่ปกติ

6. ข้อเข่าบวม

เป็นอาการที่บ่งบอกว่า กำลังมีการอักเสบเกิดขึ้นภายในข้อเข่า และเป็นสัญญาณเตือนว่า ข้อเข่าเสื่อมได้เข้าสู่ระยะปานกลางแล้ว โดยจะสังเกตได้จากข้อเข่ามีอาการบวม และรู้สึกอุ่น ๆ เมื่อเอามือไปสัมผัส

หากคุณมีอาการในกลุ่มนี้ แค่เพียงข้อเดียว นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่ ควรรีบไปพบแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการตรวจวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่น ๆ เพราะยิ่งได้รับการตรวจ และบำบัดฟื้นฟูอย่างถูกวิธีเร็วเท่าไหร่ ก็จะยิ่งช่วยชะลอการเสื่อมของข้อเข่า และเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาได้มากขึ้นเท่านั้น!

ฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า วิธีรักษาข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องผ่าตัด

สำหรับใครที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมในระยะปานกลาง แล้วไม่อยากใช้ยา หรือผ่าตัด การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่าก็เป็นหนึ่งในทางเลือกในการบรรเทาอาการปวดข้อเข่าที่เห็นผล และมีประสิทธิภาพมาก 

โดยแพทย์จะทำการฉีดกรดไฮยาลูโรนิค แอซิด (Hyaluronic acid) เข้าไปในข้อเข่า เพื่อทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ช่วยลดการเสียดสี และเป็นโช๊คอัพสำหรับลดแรงกระแทกในขณะใช้งาน พร้อม ๆ กับเป็นสารอาหารให้กับกระดูกอ่อนผิวข้อ ซึ่งจะช่วยให้อาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากการเสื่อมข้อเข่าดีขึ้นนั่นเอง

สำหรับใครที่สนใจ สามารถนัดหมายเข้ามาใช้บริการที่ The Commons Clinic ได้เลย เรามีบริการรักษาอาการข้อเข่าเสื่อมด้วยการฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า ราคาเริ่มต้นที่ 6,900 บาท ต่อการฉีด 1 ครั้ง พร้อมกับทำกายภาพบำบัดด้วยเครื่องกายภาพบำบัดที่ทันสมัย ดูแลโดยทีมแพทย์และนักกายภาพปริญญา มั่นใจได้เลยว่าจะช่วยให้อาการปวดเข่าของคุณทุเลาลง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

วิธีถนอมข้อเข่า เพื่อชะลอการเกิดข้อเข่าเสื่อม

แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ตามวัย แต่คุณก็สามารถชะลอการเสื่อมของเข่าให้นานที่สุดได้ โดยการถนอมรักษาข้อเข่าด้วยการปฏิบัติตัว ดังนี้

• การปรับอิริยาบถในชีวิตประจำวันให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการรนั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือขัดสมาธินาน ๆ
• ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อที่ข้อเข่าจะได้ไม่ต้องรับภาระมากเกินไป
• ควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกข้อเข่าให้แข็งแรง
• หลีกเลี่ยงการใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป เช่น การยกของหนักบ่อย ๆ เพราะจะยิ่งทำให้หัวเข่าได้รับแรงกดทับสูงกว่าปกติ และมีอาการเสื่อมเร็วขึ้น

ทำกายภาพบำบัดบรรเทาอาการปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ที่ The Commons Clinic ดีอย่างไร?

แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นตามวัย แต่คุณก็สามารถบำบัดฟื้นฟูเพื่อไม่ให้พัฒนาไปเป็นระดับรุนแรงได้ โดยการเข้ารับการทำกายภาพบำบัดตั้งแต่เนิ่น ๆ ซึ่งที่ The Commons Clinic เราให้บริการทำกายภาพบำบัดบรรเทาอาการปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ครบวงจร

ให้การดูแลโดยทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดปริญญา ตั้งแต่การตรวจหาสาเหตุ การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า และการใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัยอย่าง เครื่องกระตุ้นระบบประสาทด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS และ เครื่องรักษาด้วยคลื่นกระแทก Shock Wave เพื่อกระตุ้นให้ข้อเข่าฟื้นตัวได้ดีขึ้น และบรรเทาอาการเจ็บปวดข้อเข่าอย่างเห็นผล รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาวอย่างแน่นอน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

• ที่ตั้ง : 388 ถนนเทพรักษ์ แขวงท่าแร้ง เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร 10220 (https://goo.gl/maps/sbT1J8wUKgy4mQPF8)
• เวลาทำการ​ : เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.30 น. – 19.00 น.
• เบอร์โทรศัพท์ : 094-694-9563
• Line OA : @thecommonsclinic
• Facebook : The Commons Clinic – คลินิกเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู และ กายภาพบำบัด