Trigger point คืออะไร เกิดจากอะไร ทำไมสำคัญต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งนาน ๆ หรือนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนัก สาเหตุสำคัญประการหนึ่งคือการเกิด Trigger point หรือจุดกดเจ็บในกล้ามเนื้อ ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจส่งผลกระทบต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อในระยะยาว แล้ว Trigger point คืออะไร? เกิดจากสาเหตุใด? มีวิธีรักษาอย่างไร? คลินิกกายภาพบำบัด The Commons Clinic ได้สรุปข้อมูลมาให้แล้ว

Trigger point คืออะไร

Trigger point หรือจุดกดเจ็บ คือ จุดที่มีการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อเป็นก้อนแข็งเล็ก ๆ ที่สามารถคลำพบได้ใต้ผิวหนัง เมื่อกดจะรู้สึกเจ็บและอาจมีอาการปวดร้าวไปยังบริเวณอื่น ๆ ได้ จุดกดเจ็บนี้เกิดจากการที่กล้ามเนื้อถูกใช้งานมากเกินไป หรือถูกใช้งานในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการอักเสบและตึงตัวของกล้ามเนื้อ

Trigger point มีกี่ประเภท

Trigger point มีกี่ประเภท

จุดกดเจ็บ หรือ Trigger point สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ตามลักษณะอาการและการแสดงออกที่แตกต่างกัน ดังนี้

1. Active Trigger point

Active Trigger point หรือจุดกดเจ็บที่กำลังทำงาน เป็นจุดกดเจ็บที่ก่อให้เกิดอาการปวดตลอดเวลา แม้ในขณะพัก และเมื่อถูกกดจะมีอาการปวดร้าวไปยังบริเวณอื่น ๆ ได้ชัดเจน มักพบในผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา

2. Latent Trigger point

Latent Trigger point หรือจุดกดเจ็บที่แฝงอยู่ เป็นจุดกดเจ็บที่ไม่ได้ก่อให้เกิดอาการปวดในขณะพัก แต่จะมีอาการเจ็บเมื่อถูกกดหรือเมื่อกล้ามเนื้อถูกยืด อาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมีข้อจำกัด และอาจพัฒนาเป็น Active Trigger point ได้หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม

จุดกดเจ็บ (Trigger point) เกิดจากสาเหตุใด

จุดกดเจ็บสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการใช้งานกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม ได้แก่

  • การทำงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานาน
  • นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันหลายชั่วโมง
  • ยกไหล่ค้างไว้ขณะใช้เมาส์หรือพิมพ์งาน
  • การออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี
  • ยกน้ำหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
  • ไม่อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
  • ออกกำลังกายหนักเกินไป
  • การได้รับบาดเจ็บ
  • อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา
  • การกระแทกหรือชนอย่างรุนแรง

จุดกดเจ็บ (Trigger point) ปล่อยทิ้งไว้จะอันตรายไหม

จุดกดเจ็บ (Trigger point) ปล่อยทิ้งไว้จะอันตรายไหม

การปล่อยให้จุดกดเจ็บคงอยู่โดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น เพราะจะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเกิดการหดเกร็งได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของโครงสร้างร่างกาย เช่น ทำให้ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน หลังงอ หรือขาสั้นยาวไม่เท่ากัน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา

การรักษา Trigger point มีความสำคัญต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างไร

การรักษาจุดกดเจ็บมีความสำคัญอย่างมากต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เนื่องจากจุดกดเจ็บเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การรักษาจุดกดเจ็บจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดการอักเสบ และทำให้กล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวและกลับมาทำงานได้ตามปกติ

วิธีรักษาจุดกดเจ็บ (Trigger point)

วิธีรักษาจุดกดเจ็บ (Trigger point)

ที่ The Commons Clinic เรามีวิธีการรักษาจุดกดเจ็บที่หลากหลาย โดยนักกายภาพบำบัดจะเลือกใช้วิธีกายภาพบำบัดที่เหมาะสมกับอาการและความต้องการของผู้เข้ารับการรักษาแต่ละราย ดังนี้

1. นวดด้วยเทคนิคบำบัดด้วยมือของนักกายภาพบำบัด

การรักษาด้วยมือ หรือ Manual Technique เป็นการรักษาพื้นฐานที่มีประสิทธิภาพ โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้เทคนิคการนวด การกดจุด และการยืดกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคล เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตัว กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ผู้เข้ารับการรักษารู้สึกผ่อนคลาย

2. รักษาด้วยยารับประทาน

ในบางกรณี แพทย์อาจพิจารณาให้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ ร่วมกับการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ โดยการใช้ยาจะช่วยลดอาการปวดในระยะสั้น แต่ควรได้รับการรักษาที่สาเหตุควบคู่กันไปเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

3. รักษาด้วยคลื่นกระแทกของเครื่องช็อคเวฟ (Shockwave)

การรักษาด้วยคลื่นกระแทก หรือ เครื่องช็อคเวฟ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาจุดกดเจ็บ โดยคลื่นกระแทกจะส่งผ่านไปยังจุดที่มีอาการปวด กระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บใหม่และกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. รักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS

เครื่อง PMS จะส่งคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเข้าไปกระตุ้นเส้นประสาทและกล้ามเนื้อที่มีจุดกดเจ็บ ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งเกิดการคลายตัว กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ระบบประสาทที่ทำงานผิดปกติกลับมาทำงานได้ดีขึ้น

5. รักษาด้วยการฝังเข็มตะวันตก

การฝังเข็มตะวันตก (Dry Needling) เป็นเทคนิคการรักษาที่ใช้เข็มบางเล็กแทงเข้าไปที่จุดกดเจ็บโดยตรง เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดการตอบสนองและคลายตัว ช่วยลดอาการปวด และทำให้กล้ามเนื้อสามารถทำงานได้ดีขึ้น

สรุปบทความ

Trigger point หรือจุดกดเจ็บ เป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและคุณภาพชีวิต การรักษาที่ถูกต้องและทันท่วงทีจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการลุกลามจนเกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น ที่ The Commons Clinic เรามีทีมนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญ พร้อมเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัยในการรักษาจุดกดเจ็บอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณมีปัญหาเรื่องจุดกดเจ็บอยู่ สามารถนัดหมายเข้ามาตรวจสุขภาพร่างกายและทำกายภาพบำบัดกับเราได้เลย รับรองเลยว่า จะช่วยให้อาการปวดของคุณดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำอย่างแน่นอน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

24/10/67 เวลา 22:13 น.