Myofascial Pain Syndrome (MPS) ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นอย่างไร

โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังหรือ MPS (Myofascial Pain Syndrome) กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมตลอดเวลา อาการของโรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือ จะเกิดความเจ็บปวดที่รุนแรงในบริเวณจุดกดเจ็บ (Trigger point) และมีการแผ่กระจายของความปวดไปยังบริเวณใกล้เคียง แม้ว่าอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไปมักจะหายได้เองตามธรรมชาติ แต่สำหรับผู้ป่วย MPS นั้น อาการมักจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว คลินิกกายภาพบำบัด เดอะคอมมอนส์คลินิก (The Commons Clinic) จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรค MPS คืออะไร ทำไมถึงต้องรีบไปรักษา

Myofascial Pain Syndrome (MPS) คืออะไร

Myofascial Pain Syndrome หรือที่เรียกสั้นๆ ว่า MPS คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและพังผืด ซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บปวดเรื้อรังในบริเวณจุดกดเจ็บ หรือ Trigger point โดยจุดเหล่านี้จะเป็นบริเวณที่กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งตัวอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดการอักเสบและปวดเรื้อรัง ผู้ป่วยโรค MPS จะรู้สึกถึงผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างชัดเจน ทั้งในด้านการทำงาน การนอนหลับ และกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน บางรายอาจมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย เนื่องจากต้องทนทุกข์กับความเจ็บปวดเรื้อรังเป็นเวลานาน

สาเหตุหลักของโรค MPS มักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ เป็นเวลานาน หรือการอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกัน

กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังการเกิดโรค MPS

กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังการเกิดโรค MPS

กลุ่มคนวัยทำงาน

นอกจากปวดคอบ่าไหล่ เสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมแล้ว ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรค MPS ด้วย การก้มคอ เกร็งไหล่จากการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และไหล่ตึง ซึ่งเป็นจุดที่พบ Trigger points ได้บ่อย นอกจากนี้ความเครียดจากการทำงานยังเป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวมากขึ้นด้วย

นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เช่น นักเทนนิส นักกอล์ฟ หรือผู้ที่ยกน้ำหนักเป็นประจำ มีความเสี่ยงสูงในการเกิดจุดกดเจ็บหรือ Trigger points เนื่องจากกล้ามเนื้อถูกใช้งานอย่างหนักและต่อเนื่อง โดยเฉพาะหากขาดการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) ที่เหมาะสม หรือการพักฟื้นกล้ามเนื้อที่ไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ และเสี่ยงต่อการเกิดโรค MPS ได้

สังเกตอาการและสัญญาณเตือนของผู้ป่วยโรค MPS

อาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยในผู้ป่วย MPS มักมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างจากอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไป โดยผู้ป่วยจะรู้สึกปวดลึกๆ ในกล้ามเนื้อ มีอาการตึงและเกร็ง บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนมีจุดแข็งๆ ในกล้ามเนื้อที่เมื่อกดแล้วจะเจ็บมาก และความเจ็บปวดนี้อาจแผ่กระจายไปยังบริเวณอื่นๆ ด้วย

ตำแหน่งที่พบการปวดบ่อยในผู้ป่วยโรค MPS 

  • กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่า โดยเฉพาะในส่วน Upper Trapezius
  • กล้ามเนื้อสะบัก (Rhomboid)
  • กล้ามเนื้อหลังส่วนบน
  • กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขา
  • กล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้า

ปัจจัยที่มักทำให้อาการของโรค MPS แย่ลง

  • ความเครียดและความวิตกกังวล
  • การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
  • สภาพอากาศที่เย็นหรือชื้น
  • การทำงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานาน
  • การยกของหนักหรือออกแรงมากเกินไป
  • การขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม

หากเป็นโรค MPS มักมีอาการปวดเรื้อรังอื่นๆ ร่วมด้วย

หากเป็นโรค MPS มักมีอาการปวดเรื้อรังอื่นๆ ร่วมด้วย

โรค MPS มักมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอาการปวดเรื้อรังหลายชนิด ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งสาเหตุหรือผลที่ตามมา การทำความเข้าใจความสัมพันธ์เหล่านี้ จะช่วยให้คุณวางแผนการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

  • ไมเกรนกับ MPS มีความเชื่อมโยงกันอย่างชัดเจน โดยจุดกดเจ็บในกล้ามเนื้อคอและบ่าอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน ในทางกลับกัน อาการปวดศีรษะไมเกรนก็อาจทำให้ผู้ป่วยเกร็งกล้ามเนื้อคอและบ่าจนเกิดจุดกดเจ็บได้เช่นกัน
  • อาการปวดกรามและต้นคอ มักพบร่วมกับโรค MPS บ่อยครั้ง เนื่องจากการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรและคอส่งผลกระทบต่อกันโดยตรง ผู้ป่วยที่มีปัญหาการขบฟันตอนนอนมักมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดจุดกดเจ็บในบริเวณนี้
  • อาการปวดเอวและแขนขาในผู้ป่วย MPS มักเกิดจากการที่ร่างกายพยายามชดเชยการทำงานของกล้ามเนื้อที่ผิดปกติ เช่น เมื่อมีจุดกดเจ็บที่หลังส่วนบน อาจทำให้ผู้ป่วยต้องปรับท่าทางจนส่งผลให้เกิดอาการปวดเอว
  • ผลกระทบต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อจากโรค MPS อาจนำไปสู่การเกิดกลุ่มอาการปวดเรื้อรังอื่นๆ เช่น อาการชาตามแขนขา กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Fibromyalgia) อาการปวดข้อต่อขากรรไกร (TMJ) และอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง

สรุป แนวทางการรักษาโรค MPS อย่างมีประสิทธิภาพ

โรค MPS เป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก การทำความเข้าใจและตระหนักถึงความสำคัญของการรักษาแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการลุกลามจนรุนแรง ผู้ที่มีความเสี่ยงควรสังเกตอาการเบื้องต้น และรีบเข้ารับการตรวจรักษาทันทีที่พบความผิดปกติ ซึ่งการรักษาด้วยกายภาพบำบัด ถือเป็นแนวทางหลักในการรักษาโรค MPS โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้เทคนิคต่างๆ ทั้งการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ การกดจุดบริเวณที่ปวด การยืดกล้ามเนื้อเฉพาะจุด และการใช้เครื่องมือกายภาพบำบัด เช่น การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS หรือเครื่องช็อคเวฟ (Shock Wave) ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณกำลังประสบปัญหาอาการปวดเรื้อรังที่อาจเกี่ยวข้องกับโรค MPS คลินิกกายภาพบำบัดของเรามีทีมนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษาโรคนี้โดยเฉพาะ พร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

20/01/68 เวลา 00:48 น.