รวมทุกเรื่องต้องรู้เกี่ยวกับกายภาพบำบัด คืออะไร? ช่วยอะไรได้บ้าง? ราคาเท่าไร? มีขั้นตอน หรือวิธีกายภาพบำบัดอย่างไร?
| คนส่วนใหญ่เมื่อมีอาการปวดเนื้อปวดตัวจากการทำงาน มักนิยมไปนวดตัวเพื่อบรรเทาอาการให้ดีขึ้น ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิดแต่อย่างใด แต่ถ้าหากคุณมีอาการปวดเรื้อรังบ่อย ๆ ไปนวดแล้วอาการก็ไม่ดีขึ้น และดูท่าจะอาการปวดเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ การทำกายภาพบำบัด (Physical Therapy) อาจวิธีรักษาที่เหมาะกับคุณ |
| กายภาพบำบัด คืออะไร? |
| กายภาพบำบัด คือ การฟื้นฟูอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ และเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เพื่อให้ผู้เข้ารับการรักษามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดยจะเน้นรักษาด้วยเทคนิคต่าง ๆ ก่อน เช่น การดึง การนวด การประคบร้อน ประคบเย็น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ร่วมกับการใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดอย่าง เครื่องกระตุ้นระบบประสาทด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือเครื่องช็อคเวฟ เป็นต้น การทำกายภาพบำบัดจะทำภายใต้การดูแลของแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดที่มีความรู้ด้านศาสตร์การทำกายภาพบำบัดโดยเฉพาะ เช่น กายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา พยาธิวิทยา ประสาทวิทยา หรือการฟื้นฟูผู้ป่วยภาวะต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งจะต้องมีการสอบใบประกอบวิชาชีพก่อน จึงมั่นใจได้ว่า ผู้เข้ารับการรักษาจะได้รับการตรวจประเมินอาการ และรักษาที่สาเหตุแน่นอน |
| กายภาพบำบัด ช่วยอะไรได้บ้าง? |
|
| เมื่อไหร่ที่สามารถเข้ารับการทำกายภาพบำบัดได้? |
| เมื่อคุณรู้สึกปวดเมื่อยร่างกายบ่อย ๆ รู้สึกเคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่สะดวก หรือเกิดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย สามารถไปทำกายภาพบำบัดได้ทันที โดยไม่จำเป็นต้องรอให้มีอาการปวดรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งข้อดีของการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ นั้น จะช่วยให้การรักษาทำได้ง่ายขึ้น ไม่จำเป็นต้องทำหลายครั้ง และฟื้นฟูร่างกายให้หายกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว |
| รูปตัวอย่างเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ The Commons Clinics เช่น PMS หรือ Shock Wave (ขนาด 1,200 *800) |
| เครื่องมือกายภาพบำบัดที่ The Commons Clinics |
| เครื่องมือกายภาพบำบัด มีอะไรบ้าง? |
| นักกายภาพบำบัดจะใช้เครื่องมือ หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ร่วมกัน เพื่อเสริมประสิทธิภาพการรักษา และทำให้อาการเจ็บป่วยดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ยกตัวอย่างเช่น |
| 1. การรักษาด้วยมือ (Manual Therapy) |
| เป็นวิธีกายภาพบำบัดแรก ๆ ที่นักกายภาพบำบัดทำ เพื่อประเมินระดับความรุนแรงของอาการ หรือรักษาอาการต่าง ๆ ในเบื้องต้น โดยจะมีหลายเทคนิคด้วยกัน เช่น การลูบตามผิวหนัง การกดจุด การยืดกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคล การขยับ หรือดัดดึงข้อต่อ และการออกกำลังกาย การรักษาด้วยมือนั้น จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ระบบน้ำเหลือง ทำให้ผู้เข้ารับการรักษาสามารถเคลื่อนไหวข้อต่อได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อได้อีกด้วย |
| 2. การประคบร้อน ประคบเย็น (Hot Pack & Cold Pack) |
| การประคบร้อน ประคบเย็น เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ใช้บรรเทาอาการบาดเจ็บเบื้องต้นได้ดี ซึ่งจะช่วยลดความต้องการในการใช้เครื่องมืออื่น ๆ ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายไม่ต้องรับภาระหนักเกินไป การประคบร้อน ประคบเย็น จะมีคุณสมบัติแตกต่างกัน ดังนี้
|
| 3. การกระตุ้นระบบประสาทด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS) |
| เครื่องกระตุ้นระบบประสาทด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือที่นิยมเรียกกันว่า “เครื่อง PMS” (Peripheral Magnetic Stimulation) จะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ ลดอาการเอ็นอักเสบ และอาการชาที่ปลายเส้นประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการทำงานของเครื่อง PMS คือ นักกายภาพบำบัดจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่บริเวณที่เกิดอาการบาดเจ็บ เพื่อกระตุ้นเส้นประสาท และทำให้เกิดกระบวนการที่ชื่อว่า “Depolarization” ซึ่งจะส่งผลให้มีเลือดมาไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้อาการบาดเจ็บบริเวณดังกล่าวฟื้นตัวได้ดีขึ้น และให้ความรู้สึกผ่อนคลายขณะที่ทำ นอกจากนี้เครื่อง PMS ยังสามารถใช้กระตุ้นแขน ขา หรือบริเวณที่เคลื่อนไหวไม่ได้ด้วย โดยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะกระตุ้นระบบประสาทให้ส่งสัญญาณไปที่สมอง ทำให้สมองส่วนที่ทำงานมีการฟื้นตัว และส่งสัญญาณกลับมาที่บริเวณดังกล่าว เพื่อกระตุ้นให้สามารถขยับแขน หรือขยับขาได้มากขึ้นนั่นเอง |
| 4. การใช้คลื่นกระแทก หรือช็อคเวฟ (Shock Wave) |
| เครื่องช็อคเวฟ จะเหมาะสำหรับรักษาผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง เคยรักษาด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น การใช้ยา หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วอาการไม่ดีขึ้น โดยจะทำการส่งคลื่นกระแทกเข้าไปยังบริเวณที่มีอาการปวด เพื่อกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บใหม่ และทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่อีกครั้ง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบ และลดอาการปวดเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ |
| 5. การใช้คลื่นความถี่วิทยุ (Radio Frequency) |
| เป็นหนึ่งในการบำบัดด้วยความร้อนลึก โดยจะส่งคลื่นความถี่พิเศษไปยังบริเวณกล้ามเนื้อที่มีอาการปวด และทำให้เกิดความร้อนที่ใต้ชั้นผิว ซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง ช่วยลดอาการปวด อาการบวม และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่บริเวณดังกล่าวให้ดีขึ้นได้ |
| 6. การใช้คลื่นอัลตราซาวด์ (Ultrasound) |
| เป็นหนึ่งในการบำบัดด้วยความร้อนลึก และมีหลักการรักษาคล้าย ๆ กับการใช้คลื่นความถี่วิทยุ โดยจะส่งคลื่นเสียงความถี่สูงไปที่บริเวณเนื้อเยื่อที่อยู่ระหว่างชั้นกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งเป็นบริเวณที่การนวดตัวไม่สามารถช่วยได้ แล้วทำให้เกิดการสั่นสะเทือนจนเกิดความร้อนที่บริเวณดังกล่าว ทำให้กล้ามเนื้อที่เกร็งเกิดการคลายตัว และนิ่มลง ช่วยลดอาการปวด อาการบวม และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น |
| วิธีกายภาพบำบัดที่ The Commons Clinics ทำอย่างไร? |
| ใครที่มีอาการปวดเรื้อรัง ปวดเข่า หรือได้รับบาดเจ็บจากเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย สามารถนัดหมายเข้ามาให้ The Commons Clinics ดูแลและฟื้นฟูอาการต่าง ๆ ได้เลย โดยคลินิกของเรา มี 3 ขั้นตอนกายภาพบำบัดที่ให้การดูแลรักษาอย่างครอบคลุม ดังนี้ |
| ขั้นตอนกายภาพบำบัด 1 : แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดประเมินอาการอย่างละเอียด |
| หลังจากที่กรอกประวัติคนไข้เรียบร้อยแล้ว แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดของเราจะทำการซักประวัติ และตรวจประเมินร่างกายอย่างละเอียด เพื่อดูว่าผู้เข้ารับการรักษามีอาการเจ็บปวดที่ส่วนใดบ้าง ลักษณะอาการเจ็บปวดเป็นอย่างไร สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ปกติไหม แล้ววางแผนการรักษาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล |
| ขั้นตอนกายภาพบำบัด 2 : ทำการรักษาตามแผนที่วางไว้ |
| ที่ The Commons Clinics เราจะใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดต่าง ๆ เช่น แผ่นไฟฟ้าทำความร้อน เครื่อง PMS หรือ เครื่องช็อคเวฟร่วมกันในการรักษา 1 ครั้ง เพื่อให้ผลการรักษามีประสิทธิภาพมากที่สุด และทำให้ผู้เข้ารับการรักษามีอาการดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ |
| ขั้นตอนกายภาพบำบัด 3 : ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกายภาพบำบัดด้วยตัวเองต่อที่บ้าน |
| หลังจากที่รักษาเรียบร้อยแล้ว แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด จะให้คำแนะนำในการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น การยืดกล้ามเนื้อ ท่านั่งทำงาน หรือประเภทการออกกำลังกายที่ควรทำเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้ดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องได้เลย |
| ข้อควรระวังในการทำกายภาพบำบัด |
| การทำกายภาพบำบัดนั้น ไม่ควรทำถี่จนเกินไป เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการล้า ระบม และอ่อนเพลียได้ แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง หรือเดือนละครั้งจะดีกว่า นอกจากนี้ หลังจากที่ทำการรักษาแล้ว ไม่ควรกด บีบ หรือนวดกล้ามเนื้อบริเวณที่รักษา เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบและเขียวช้ำได้ง่าย |
| กายภาพบำบัด ราคาเท่าไร? |
การทำกายภาพบำบัด ราคาจะแตกต่างกันไปตามเป้าหมายในการรักษา ซึ่งจะแบ่งเป็น 3 กลุ่มหลัก ๆ ได้แก่
สำหรับใครที่สนใจ สามารถนัดเข้าใช้บริการล่วงหน้าได้เลยที่เบอร์โทรศัพท์ 094-694-9563 หรือ Line OA @thecommonsclinic (ตามเวลาทำการของคลินิก) |
| เราจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดตลอดชีวิตไหม? |
| การทำกายภาพบำบัดไม่จำเป็นต้องทำตลอดชีวิต เพราะเป็นการรักษาที่สาเหตุ หลังจากที่กล้ามเนื้อฟื้นฟูดีขึ้น ไม่มีอาการปวด ร่างกายสามารถใช้งานได้ปกติ ก็สามารถหยุดทำกายภาพบำบัดได้เลย อย่างไรก็ตาม หลังจากที่รักษาหายแล้ว ควรดูแลร่างกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ เพื่อป้องกันไม่ให้กลับมามีอาการปวดซ้ำที่บริเวณเดิมอีก |
| กายภาพบำบัด จะต้องทำกี่ครั้ง? |
| จำนวนครั้งในการทำกายภาพบำบัดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการปวด และการศักยภาพในการฟื้นตัวของร่างกาย โดยส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 5 – 10 ครั้ง ก็จะมีอาการดีขึ้นจนกลับมาเป็นปกติแล้ว |
| กายภาพบำบัดกับนวดแตกต่างกันอย่างไร? |
| การทำกายภาพบำบัดจะเป็นการบำบัดฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น และโรคที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกายเป็นหลัก ในขณะที่การนวดจะเน้นการทำให้ร่างกายผ่อนคลาย และแก้อาการปวดเมื่อยส่วนต่าง ๆ ที่อยู่ในชั้นผิวหนังของร่างกายเท่านั้น |
| สรุป สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัด |
| กายภาพบำบัด คือ การบำบัดฟื้นฟูอาการปวด หรืออักเสบที่เกิดจากกล้ามเนื้อ กระดูก หรือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักมีสาเหตุมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งทำงานหน้าจอคอมเป็นระยะเวลานาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนท่า ไม่ออกกำลังกาย ไม่ยืดกล้ามเนื้อ หรือได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีอาการปวดเรื้อรัง เพราะเป็นการรักษาที่ต้นตอ โดยไม่ใช้ยา และไม่ต้องผ่าตัด ทำให้อาการปวดดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง |
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :
- ที่ตั้ง : 388 ถนนเทพรักษ์ แขวงท่าแร้ง เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร 10220 (https://goo.gl/maps/sbT1J8wUKgy4mQPF8)
- เวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.30 น. – 19.00 น.
- เบอร์โทรศัพท์ : 094-694-9563
- Line OA : @thecommonsclinic
Facebook : The Commons Clinic – คลินิกเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู และ กายภาพบำบัด
18/06/66 เวลา 23:26 น.
