เช็กอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง ปวดแบบไหนที่ต้องไปพบพบแพทย์

อาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย หากเกิดขึ้นนาน ๆ ครั้งอาจไม่น่ากังวล แต่ถ้าปวดบ่อยหรือเป็นประจำทุกวัน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้ สำหรับสาว ๆ ท่านใดที่มีอาการปวดหลังบ่อย ๆ ไม่ต้องกังวลไป เพราะ The Commons Clinic คลินิกกายภาพบำบัด จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุอาการปวดหลังช่วงเอวในผู้หญิง อาการปวดแบบไหนที่พบไปแพทย์ พร้อมวิธีบรรเทาอาการปวดอย่างเห็นผลเอง!

ปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงเกิดจากอะไร

อาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบได้บ่อยมีดังนี้

ปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงเกิดจากอะไร

การบาดเจ็บจากการใช้งานในท่าทางผิดสุขลักษณะ

การใช้อิริยาบถไม่ถูกสุขลักษณะเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังช่วงเอวในผู้หญิงวัยทำงาน ซึ่งมักเกิดจากการทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งหลังงอเป็นเวลานาน การยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือการเดินหลังโก่ง โดยอาการปวดอาจเกิดขึ้นเฉียบพลัน หรือค่อยเป็นค่อยไป และอาจปวดร้าวไปถึงบริเวณก้นได้

กระดูกสันหลังเสื่อมตามวัย

ความเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลังตามวัยเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ กระบวนการนี้อาจทำให้เกิดกระดูกงอกหรือการเคลื่อนของกระดูกมาทับเส้นประสาท ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังหรือปวดร้าวลงขา การเสื่อมของกระดูกสันหลังนั้นเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ แต่สามารถเร่งให้เกิดเร็วขึ้นได้จากการใช้งานที่ไม่เหมาะสม หรือการบาดเจ็บ ถ้าหากคุณมีอายุมากแล้ว แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดผู้สูงอายุเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะช่วยชะลอการเกิดอาการปวดได้

การบาดเจ็บจากการประสบอุบัติเหตุ หรือเล่นกีฬา

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือประสบอุบัติเหตุ สามารถก่อให้เกิดอาการปวดหลังช่วงเอวได้ แบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก้ อุบัติเหตุไม่รุนแรง เช่น การลื่นล้มหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ซึ่งอาจทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหลังหรือหมอนรองกระดูก และอุบัติเหตุรุนแรง เช่น การตกจากที่สูงหรืออุบัติเหตุจราจร ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บรุนแรงถึงขั้นกระดูกสันหลังหักเคลื่อน หากกระดูกกดทับเส้นประสาท อาจทำให้เกิดอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วย

การติดเชื้อต่างๆ

การติดเชื้อเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงที่มักมาพร้อมกับอาการไข้ โดยการติดเชื้อที่กระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกสันหลังสามารถทำให้โครงสร้างเสียหายและเกิดอาการปวดได้ นอกจากนี้การติดเชื้อในอวัยวะที่อยู่ใกล้เคียง เช่น ไตหรืออวัยวะในช่องท้อง ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน โดยความปวดมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว นั่ง ยืน หรือเดิน

เนื้องอกมดลูก

ในผู้หญิง เนื้องอกมดลูกที่เกิดขึ้นในบริเวณช่วงหลังของท้องสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังช่วงเอวได้ โดยเฉพาะเมื่อก้อนเนื้องอกมีขนาดใหญ่พอที่จะเบียดอวัยวะภายใน อาการที่พบได้คือ ความรู้สึกปวดหน่วงๆ ที่ท้องน้อย และปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรัง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมาก ถ้าหากสาว ๆ มีอาการปวดเหล่านี้อยู่ แนะนำให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีที่สุด

ปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงแบบไหนที่ต้องไปพบแพทย์

ปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงแบบไหนที่ต้องไปพบแพทย์

แม้ว่าอาการปวดหลังช่วงเอวในผู้หญิงจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่ก็มีบางกรณีที่ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม ได้แก่ 

  • อาการปวดเฉียบพลันที่รุนแรงจนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ 
  • ปวดหลังต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์
  • อาการปวดหลังรุนแรงที่ไม่ดีขึ้น แม้จะพัก หรือรับประทานยาแก้ปวด 

นอกจากนี้ หากมีอาการปวดร้าวลงสะโพก ขา หรือปลายเท้า มีความรู้สึกชาหรือแสบร้อน หรือมีอาการอ่อนแรงของขาหรือเท้า ก็ควรรีบไปพบแพทย์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากอาการเกิดขึ้นหลังจากประสบอุบัติเหตุ หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เพราะอาจเกิดจากภาวะผิดปกติต่าง ๆ อย่างกล้ามเนื้อหลังบาดเจ็บ กระดูกสันหลังหัก หรือกระดูกสันหลังเคลื่อน ซึ่งจำเป็นต้องได้รับรักษาอย่างทันท่วงที

กายภาพบำบัดแก้อาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง

การทำกายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง นักกายภาพบำบัดจะทำการประเมินหาสาเหตุของอาการปวดและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม โดยใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดต่างๆ ร่วมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การรักษาที่ดีที่สุด วิธีการรักษาที่นิยมใช้มีดังนี้

กายภาพบำบัดแก้อาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง

1. ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง เพิ่มความแข็งแรง คลายความตึง

การบริหารกล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนสำคัญในการรักษาและป้องกันอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง โดยเฉพาะในกรณีที่อาการปวดเกิดจากความตึงหรือการยึดของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังจะช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้ออักเสบและลดอาการปวดจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ นักกายภาพบำบัดจะแนะนำท่าบริหาร ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล หรือท่าโยคะแก้ปวดหลัง ที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและอาการของผู้ป่วยแต่ละราย เพื่อให้การรักษาเกิดประสิทธิภาพสูงสุด

2. ประคบร้อนเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว

การประคบร้อนเป็นวิธีการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความร้อนจะทำให้อุณหภูมิของเนื้อเยื่อสูงขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ ช่วยให้การฟื้นตัวของเนื้อเยื่อเป็นไปอย่างรวดเร็วขึ้น นอกจากนี้ การประคบร้อนยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้การยืดกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

3. ใช้เครื่องช็อคเวฟ บรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว

การทำกายภาพบำบัดด้วยคลื่นกระแทก หรือที่เรียกว่า “เครื่องช็อคเวฟ” เป็นวิธีการรักษาที่ใช้คลื่นกระแทกแรงสูงเพื่อกระตุ้นการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ คลื่นกระแทกจะทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่กล้ามเนื้อและพังผืด กระตุ้นให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมใหม่ พร้อมทั้งลดการส่งสัญญาณความเจ็บปวดและกระตุ้นการหลั่งสารลดปวดจากสมอง ส่งผลให้อาการปวดบรรเทาลงได้อย่างรวดเร็ว 

นอกจากนี้ คลื่นกระแทกยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด สร้างหลอดเลือดใหม่ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยยับยั้งกระบวนการอักเสบ และสลายหินปูนรอบเส้นเอ็นได้ด้วย 

วิธีการนี้ได้รับการรับรองความปลอดภัยจาก FDA และเป็นที่นิยมในการรักษาอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ

ใช้เครื่องช็อคเวฟและ PMS ช่วยบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว

4. ใช้คลื่นกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS เร่งการฟื้นตัวของเส้นประสาท

การทำกายภาพบำบัดด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า PMS (Peripheral Magnetic Stimulation) เป็นเทคนิคที่ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าพลังงานสูงในการกระตุ้นระบบประสาทและเนื้อเยื่อที่อยู่ลึกถึง 10 เซนติเมตร ซึ่งการนวดทั่วไปไม่สามารถเข้าถึงได้ 

วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งคลายตัวลงโดยการกระตุ้นการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อสลับกัน ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นและผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทโดยกระตุ้น Neuroplasticity ทำให้ระบบประสาทกลับมาทำงานได้ดีขึ้นหรือเป็นปกติ ซึ่งช่วยลดอาการเจ็บปวดเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สรุปบทความอาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิง

จะเห็นได้ว่า อาการปวดหลังช่วงเอวผู้หญิงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและมีสาเหตุหลากหลาย ตั้งแต่การใช้ท่าทางที่ไม่ถูกสุขลักษณะไปจนถึงโรคทางการแพทย์ที่ซับซ้อน การรู้จักสังเกตอาการและรู้ว่าเมื่อไหร่ควรพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ การรักษาด้วยกายภาพบำบัดเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการและฟื้นฟูสภาพร่างกาย โดยมีเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

สำหรับสาว ๆ ท่านใดที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดหลังส่วนบน ปวดหลังด้านซ้าย หรือปวดหลังด้านขวา สามารถนัดหมายเข้ามาตรวจสุขภาพร่างกาย และทำกายภาพบำบัด ที่ The Commons Clinic ได้เลย เรามีทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดปริญญาให้การดูแลรักษาอย่างใกล้ชิด พร้อมเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เช่น เครื่อง Shock Wave หรือ เครื่อง PMS มั่นใจเลยว่า จะช่วยให้อาการปวดของคุณดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำอย่างแน่นอน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้าใช้บริการ The Commons Clinic ได้ที่ :

17/08/67 เวลา 23:33 น.